مراقبت از خود که واقعاً به عوامل استرسزای خاص کوییر میپردازد
توصیههای عمومی مراقبت از خود به ندرت چالشهای خاصی که افراد کوییر با آن مواجه هستند را در نظر میگیرد. مراقبت موثر از خود برای افراد کوییر با اذعان به اینکه عوامل استرسزا واقعی، خارجی و تقصیر شما نیستند شروع میشود.
ارتباط با جامعه به عنوان مراقبت
یکی از موثرترین اشکال مراقبت از خود برای افراد کوییر ارتباط با سایر افراد کوییر است. بودن در جامعه با افرادی که جنبههایی از تجربه شما را به اشتراک میگذارند اثر مثبت قابل اندازهگیری بر سلامت روان دارد.
تعیین مرز با روابط خستهکننده
برای بسیاری از افراد کوییر، برخی از خستهکنندهترین روابط با اعضای خانوادهای هستند که نپذیرفتهاند. یادگیری تعیین مرز درباره اینکه چقدر انرژی به این روابط میدهید نوعی مراقبت از خود است.
حمایت حرفهای نوعی مراقبت از خود است
جستجوی درمان یا مشاوره یکی از موثرترین اشکال مراقبت از خود موجود است. اگر هزینه مانعی بوده، پلتفرمهایی مانند Kueer به طور خاص برای رفع آن مانع برای افراد کوییر که به حمایت نیاز دارند وجود دارند.